3 passos para se livrar do mau hálito
O mau hálito é um problema bem comum entre as pessoas, um problema bem grande por sinal, principalmente para os jovens de hoje em dia que finalmente marcam com aquela pessoa, mas está com o hálito ruim e não sabem o que fazer , e neste artigo você vai descobrir 3 modos de se livrar do mau hálito.
1. Manter sempre a boca limpa
Ao acordar, após se alimentar e antes de ir dormir, você deve passar o fio dental e escovar os dentes com uma escova de dente firme, porém macia e também meio centímetro de pasta de dente, esfregando todos os dentes e também sua língua, interior das bochechas e o céu da boca. Depois de enxaguar sua boca use um antisséptico bucal para se prevenir dos germes que podem estar ainda alojados dentro da boca.
2. Manter a boca sempre úmida (molhada)
Beber bastante água constantemente ajuda a manter as mucosas devidamente hidratadas e o hálito puro, e para quem não gosta muito de beber somente água pode experimentar colocar o suco de meio limão, ou outras frutas fatiadas em 1 litro de água, por exemplo, para que seja mais fácil consumir 2 litros de água por dia.
Os sucos de frutas cítricas como laranja ou tangerina também são boas opções para acabar com o mau hálito, e devem ser consumidos regularmente. Confira algumas dicas para acabar com o mau hálito.
3. Evitar ficar mais de 3 horas sem comer
Ficar mais de 3 horas sem comer é uma das causas do mau hálito e, por isso, é importante ingerir frequentemente alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, legumes cozidos e carnes magras porque possuem menos gorduras e passam rapidamente pelo seu estômago. Para os lanches as frutas e o iogurte são os mais indicados porque fornecem energia com menos calorias do que salgadinhos e refrigerante, por exemplo, e também são mais facilmente digeridos.
Além disso, deve-se evitar o consumo de alimentos que promovem o mau hálito como alho e cebola crua (salgadinhos desse sabor também), por exemplo. No entanto, o mau hálito também pode ser causado por outras situações como amigdalite, sinusite ou caseum na garganta, que são pequenas bolinhas de pus na gargante, e, por isso, deve-se observar se existem outro sintomas envolvidos como dor de garganta ou na face. Veja quais são as 7 principais causas de mau hálito.